В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни - Кэтрин Томас

– Этап 4: «мистический, общественный». Это мистическое мировоззрение, которое позволяет осознать взаимосвязь всего сущего. На этом этапе человек не боится признавать непостижимость непознанного. У него нет потребности сокращать тайны Вселенной до разумных и познаваемых доз. Иногда люди на этом этапе развивают собственную духовность менее традиционными путями. На этом этапе человек в состоянии терпеть пустоту, возникающую от того, что его вопросы остаются без ответов. Жизнь с вопросами становится для него повседневностью.

Я считаю свою двухлетнюю дочь величайшей загадкой Вселенной. По жизни ее ведет любопытство и постоянное удивление. Для нее вся жизнь – это вопросы. И благодаря этому она постоянно учится. Чему мы могли бы научиться, если бы видели в каждом мгновении бесконечные возможности для развития и роста? Наши знания сделали нас такими, какие мы есть. Наше развитие – это выход за пределы имеющихся знаний. Любопытство и умение удивляться должны стать для нас образом жизни.

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Мы не можем решить мировые проблемы на том же уровне, на каком они возникли». Я могу отнести эти слова и к личному уровню. Мы не можем решить собственные проблемы на том же уровне сознания, на каком они возникли. Мы полагаем, будто нам известно, что мы знаем и чего не знаем. Но что делать с тем, что мы не догадываемся о многом, чего не знаем? Если мы хотим выйти за пределы, нам надо исследовать незнакомую территорию.

Необходимо перейти на следующий уровень сознания. Развитие сознания всегда ждет за углом: в следующем разговоре, на следующей странице, в следующий момент, когда мы замрем в тишине и наконец почувствуем что-то важное. Когда вы хотите знать все ответы, ваша жизнь ограничивается лишь тем, что вам известно. Когда вы стремитесь задавать глубокие вопросы, жизнь ваша определяется лишь степенью вашей смелости и готовностью учиться и пробовать что-то новое.

Майкл посещал мои семинары два года. Недавно он позвонил, чтобы пригласить меня на свадьбу. Я спросила, что, по его мнению, было самым важным в нашей совместной работе и впустило любовь в его жизнь. Он задумался лишь на мгновение и ответил: «Я научился чувствовать комфорт от дискомфорта – выходить на незнакомую территорию, где не знаешь, кто ты такой и что надо делать. Именно там и живет любовь».

Практическое упражнение

Вспомните пару ситуаций из своей жизни, которые вас беспокоят. А теперь возьмите свой дневник и напишите по три вопроса к каждой ситуации. Вопросы должны быть открытыми, позволяющими глубоко проанализировать те проблемы, с которыми связаны эти ситуации (например: «Каким образом одиночество может быть мне полезно?», «Чему я могу научиться? Как эта ситуация может сделать меня более любящим человеком?»).

Написав вопросы, уделите несколько минут ответам на каждый из них.

Бонус: Практика в действии

Сегодня я предлагаю вам прожить день, как ребенок, то есть в состоянии любопытства и изумления. И попробуйте в течение дня проделывать следующую медитацию. Пару раз прочитайте текст медитации, а затем выполняйте ее по памяти. Возможно, вам захочется записать предложение на листке бумаги и носить его с собой.

Продолжая заниматься своим делом, переключите сознание внутрь. Сосредоточьтесь на дыхании. Заметьте, дышите ли вы быстро или медленно, глубоко или поверхностно. Наблюдая за дыханием, направьте его прямо в живот. Расслабьте все части тела, где заметите напряженность. Обращайте внимание на все, что будете видеть по пути. Переводите взгляд с одного объекта на другой. Мысленно говорите себе:

Например: «Я не знаю природы этого коврика. Я не знаю природы этого кресла. Я не знаю природы этого компьютера. Я не знаю природы этого дерева. Я не знаю природы этого человека».

Произносите предложение ритмично и спокойно на протяжении минуты. Выполните такую медитацию несколько раз в течение дня.

Когда мне не было еще и тридцати, у меня была подруга. Она получила от престарелой тетушки солидную финансовую поддержку. В то время старушке было уже за девяносто. Вручая моей подруге щедрый чек, тетушка заглянула ей прямо в глаза и очень серьезно сказала: «Запомни, дорогая, самый большой подарок, какой ты только можешь сделать человеку, – это твое полное и безраздельное внимание. Никогда не следует недооценивать значимости простого умения слушать других людей».

Сначала я не придала значения этим словам, решив, что это всего лишь сантименты старой женщины, которая готовится к смерти, но постепенно я стала замечать, что моя подруга меняется на глазах. Она приняла слова тетушки близко к сердцу и стала очень внимательно слушать всех, кто разговаривал с ней. И я заметила, что ее стали больше любить и больше уважать. Да и сама она стала гораздо спокойнее и счастливее. Я решила испробовать ее новый образ жизни на себе и с того момента стала преданной его последовательницей. Так началось мое изучение искусства слушать.

Юмористка Эрма Бомбек однажды сказала: «Удивительно, что в обществе, где так развиты средства связи, мы часто страдаем от недостатка слушателей». В этом мире происходит много событий, которые влияют на нашу способность уделять окружающим свое полное безраздельное внимание. Очень важно сосредоточиться на понимании того, как наше окружение влияет на нас (даже если это напоминает попытку рыбы понять, что такое вода).

Наше время называют эпохой отвлечения, тревожности и эрой информации. Как ни назови, совершенно ясно, что от нас требуется уделять все больше и больше внимания разным аспектам окружения. В книге «Дзен слушания» Ребекка Шафри пишет, что в 1991 году мы получили в 6 раз больше рекламной информации, чем в 1971 году. Нынче за один день человек получает сведений больше, чем 100 лет назад получал за десятилетие. Вспомните, как часто мы переключаемся то на одно, то на другое, буквально разрываемся, сколько мы должны знать и успевать. Отсюда понятно, почему мы разучились внимательно слушать и полностью отрывались от тех, кто нас окружает.

Нам надо спросить себя, что происходит с нашим чувством сопричастности и эмоционального благополучия, когда мы перестаем слушать собеседника? Каждый день миллионы людей принимают прописанные врачами таблетки, основная задача которых ослабить чувство одиночества, депрессию и отсутствие связи с окружающими. Хотя я сама убеждалась в эффективности этих препаратов, но все же не могла понять, в чем истоки этой коллективной тревожности и грусти. Я стремилась понять глубокий смысл нашего общего страдания и страха. Может быть, наши чувства пытаются сказать нам что-то о нашем образе жизни? Может быть, нам надо прислушаться к этому стону, который является обратной связью наших собственных поступков?